検索結果

#星宏美の検索結果

• からだのこと

  2021.06.19

  梅雨に意識したい、中医学的な気配り　─「胃」と「脾」をいたわる

  日本列島には毎年、梅雨のシーズンがやってきます。太陽がなかなか顔を見せないこの季節、体調を崩しがちで苦手という人も多いと思います。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな梅雨を健やかに […]

  more >
• からだのこと

  2021.06.06

  夏が近づいたら、肩甲骨まわりのストレッチを

  半袖のTシャツが心地よかったり、そうかと思うと急に肌寒くなったり……。夏が近づいてくるこの季節はからだのバランスも崩れがち。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のお話は、これからの季節におすすめ、お […]

  more >
• からだのこと

  2021.06.25

  中医学的に考える、梅雨に選びたい食べもの

  長い雨が続いて蒸し蒸しする梅雨の時期、中医学的には「胃」と「脾」の2つの臓腑が影響を受けやすくなるといわれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムは、前回に続いて、この梅雨の季節がテーマ。「胃」 […]

  more >
• おいしいこと

  2022.08.12

  夏におすすめ　薬膳的に読み解くお酢の効能

  暑さで疲れ気味の夏はさっぱりしたお酢の風味がからだにうれしい季節。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー星宏美さんが、お酢の魅力を中医学や薬膳の目線から読み解いてくれました。    いろいろ種類のあるお酢、どんな効能が […]

  more >
• からだのこと

  2022.06.08

  腸の健康を保つために、美姿勢のつくり方

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。今回は、腸を健康な状態にするからだとの向き合い方について、美姿勢の作り方をご紹介です。腸活のひとつとして、ぜひ取りいれてみてはいかがですか？   […]

  more >
• からだのこと

  2022.09.09

  胃腸の乱れにおすすめ。手軽にできる横隔膜ストレッチ

  横隔膜とは、からだの前部と後部を仕切る筋肉のような膜のこと。呼吸に深く関わり、胃腸などの内臓にも影響を及ぼしているそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、この横隔膜と胃腸の関係につ […]

  more >
• からだのこと

  2021.04.19

  スーパーフードのビーツを使ったオススメ春レシピ

  春にもおすすめの薬膳レシピ 以前、KOSMOSTに掲載されてた、世界を旅するフォトグラファーである石黒アツシさんの記事に触発されて、魚醤についてコラムを書いたことがありました。今回もKOSMOSTで見つけた薬膳レシピに関 […]

  more >
• からだのこと

  2022.02.14

  味噌の薬膳的な効能とおすすめレシピ

  寒い冬はからだが芯から温まるスープやお鍋が恋しくなるシーズン。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな冬に使用頻度が高まる「味噌」についてです。日本の伝統的な発酵食品である「味噌」を、 […]

  more >
• からだのこと

  2021.09.11

  中医学のきほんのき、季節・色・臓腑の関係とは？

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。このところ、ずっと季節と中医学や薬膳の関係をご紹介してきましたが、今回は少し視点を変えて、中医学による季節と色と臓腑の関係についてのお話です。ちなみに秋の […]

  more >
• からだのこと

  2021.02.24

  古い暦を意識して、からだの変化に気を配る

  日本には古くから「二十四節気」や「雑節」といった暦があります。中医学では、これらの季節の移り変わりがからだの変化に深くかかわるといわれています。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、年に […]

  more >