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#星宏美の検索結果

• からだのこと

  2021.03.18

  中医学では、春はどんな季節？からだと心の整え方

  春は、中医学的には「陰」から「陽」へと移り変わる時期。木々が芽吹くように、からだの中の気も上り、さまざまな変化が生まれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、春に気を配りたい、からだ […]

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• からだのこと

  2021.02.24

  古い暦を意識して、からだの変化に気を配る

  日本には古くから「二十四節気」や「雑節」といった暦があります。中医学では、これらの季節の移り変わりがからだの変化に深くかかわるといわれています。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、年に […]

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• からだのこと

  2022.02.14

  味噌の薬膳的な効能とおすすめレシピ

  寒い冬はからだが芯から温まるスープやお鍋が恋しくなるシーズン。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな冬に使用頻度が高まる「味噌」についてです。日本の伝統的な発酵食品である「味噌」を、 […]

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• からだのこと

  2021.12.28

  冷えの対策に「足指グーチョキパー」ストレッチ

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。冬に気になるからだの「冷え」について、以前、中医学の「血虚（けっきょ）」と「水滞（すいたい）」について解説してもらいました。今回は少し視点を変えて、手軽に […]

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• からだのこと

  2021.11.11

  からだの冷えにつながる、中医学の「水滞」

  万病のもとともいわれるからだの「冷え」。ひとくくりに「冷え」といっても、中医学ではいくつものからだの乱れが関わっていると考えられています。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、前回の「血虚 […]

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• からだのこと

  2020.12.28

  冬に負けないからだに近づけるために ─中医学からのコツ

  夕暮れが早く夜が長い冬は、中医学的にみると陽の気が不足がちなのだそうです。そうでなくても、体調にはいっそう気をつかいたいシーズンですよね。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんに、冬の健康管理にぜひ取り […]

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• からだのこと

  2022.06.08

  腸の健康を保つために、美姿勢のつくり方

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。今回は、腸を健康な状態にするからだとの向き合い方について、美姿勢の作り方をご紹介です。腸活のひとつとして、ぜひ取りいれてみてはいかがですか？   […]

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• からだのこと

  2022.09.09

  胃腸の乱れにおすすめ。手軽にできる横隔膜ストレッチ

  横隔膜とは、からだの前部と後部を仕切る筋肉のような膜のこと。呼吸に深く関わり、胃腸などの内臓にも影響を及ぼしているそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、この横隔膜と胃腸の関係につ […]

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  2021.08.25

  少しずつ秋を意識して、中医学的にからだを整える

  8月も終わりに近づき、朝夕の風や陽の光にふと秋を感じる時期になってきましたね。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のお話は、そろそろ秋に向けて、この時期だからこそ気を配りたい中医学的なポイントについ […]

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  2020.10.12

  秋は腸内環境を整えるのに大切な季節

  天高く晴れわたって気持ちのよい秋は、乾燥のはじまりの季節でもあります。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、そんな季節に気を配りたい肺と腸のこと。中医学的には、この2つの臓器はとても深い […]

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