検索結果

#星宏美の検索結果

• からだのこと

  2022.07.11

  暑い夏に起きやすい不調と解消に、中医学からのヒント～「気虚」のこと

  暑い夏はなんとなく胃の調子がよくなくて元気も失われがち。このようなからだの状態を中医学では「気虚」（ききょ）というそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんに、この気虚の原因と未然に防ぐための食材につ […]

  more >
• おいしいこと

  2022.08.12

  夏におすすめ　薬膳的に読み解くお酢の効能

  暑さで疲れ気味の夏はさっぱりしたお酢の風味がからだにうれしい季節。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー星宏美さんが、お酢の魅力を中医学や薬膳の目線から読み解いてくれました。    いろいろ種類のあるお酢、どんな効能が […]

  more >
• からだのこと

  2021.08.11

  中医学の目線から、現代の夏に気をつけたいこと

  毎年、記録的な暑さがニュースになる日本の夏。その一方で、ついつい冷房に依存してしまい、からだのコンディションも崩れがちです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな現代の夏を健やかに過 […]

  more >
• からだのこと

  2021.06.19

  梅雨に意識したい、中医学的な気配り　─「胃」と「脾」をいたわる

  日本列島には毎年、梅雨のシーズンがやってきます。太陽がなかなか顔を見せないこの季節、体調を崩しがちで苦手という人も多いと思います。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな梅雨を健やかに […]

  more >
• おなかのこと

  2021.11.20

  子供のウンチ問題①：「トイトレ」のタイミングと見守り方

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんが新しいコラムを書いてくれました。テーマは、親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」。KOSMOSTらしく腸内環境など微生物の話題も交え、実体験をも […]

  more >
• からだのこと

  2021.03.04

  在宅ワークの肩こりに、おすすめストレッチ

  最近、生活のスタイルが変わって、在宅ワークが増えたり、部屋にこもりがちの人が多いのではないでしょうか。そこで気になってくるのが、肩こりなどふだん感じることのないからだの不調。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー星宏美 […]

  more >
• からだのこと

  2022.09.09

  胃腸の乱れにおすすめ。手軽にできる横隔膜ストレッチ

  横隔膜とは、からだの前部と後部を仕切る筋肉のような膜のこと。呼吸に深く関わり、胃腸などの内臓にも影響を及ぼしているそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、この横隔膜と胃腸の関係につ […]

  more >
• からだのこと

  2022.06.08

  腸の健康を保つために、美姿勢のつくり方

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。今回は、腸を健康な状態にするからだとの向き合い方について、美姿勢の作り方をご紹介です。腸活のひとつとして、ぜひ取りいれてみてはいかがですか？   […]

  more >
• からだのこと

  2021.06.25

  中医学的に考える、梅雨に選びたい食べもの

  長い雨が続いて蒸し蒸しする梅雨の時期、中医学的には「胃」と「脾」の2つの臓腑が影響を受けやすくなるといわれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムは、前回に続いて、この梅雨の季節がテーマ。「胃」 […]

  more >
• からだのこと

  2021.12.28

  冷えの対策に「足指グーチョキパー」ストレッチ

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。冬に気になるからだの「冷え」について、以前、中医学の「血虚（けっきょ）」と「水滞（すいたい）」について解説してもらいました。今回は少し視点を変えて、手軽に […]

  more >