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#星宏美の検索結果

  • からだのこと
    2021.03.18

    中医学では、春はどんな季節?からだと心の整え方

    春は、中医学的には「陰」から「陽」へと移り変わる時期。木々が芽吹くように、からだの中の気も上り、さまざまな変化が生まれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、春に気を配りたい、からだ […]

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  • からだのこと
    2021.03.04

    在宅ワークの肩こりに、おすすめストレッチ

    最近、生活のスタイルが変わって、在宅ワークが増えたり、部屋にこもりがちの人が多いのではないでしょうか。そこで気になってくるのが、肩こりなどふだん感じることのないからだの不調。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー星宏美 […]

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  • おなかのこと
    2021.11.20

    子供のウンチ問題①:「トイトレ」のタイミングと見守り方

    ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんが新しいコラムを書いてくれました。テーマは、親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」。KOSMOSTらしく腸内環境など微生物の話題も交え、実体験をも […]

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  • からだのこと
    2021.12.28

    冷えの対策に「足指グーチョキパー」ストレッチ

    ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。冬に気になるからだの「冷え」について、以前、中医学の「血虚(けっきょ)」と「水滞(すいたい)」について解説してもらいました。今回は少し視点を変えて、手軽に […]

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  • からだのこと
    2022.09.09

    胃腸の乱れにおすすめ。手軽にできる横隔膜ストレッチ

    横隔膜とは、からだの前部と後部を仕切る筋肉のような膜のこと。呼吸に深く関わり、胃腸などの内臓にも影響を及ぼしているそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、この横隔膜と胃腸の関係につ […]

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  • からだのこと
    2022.06.08

    腸の健康を保つために、美姿勢のつくり方

    ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。今回は、腸を健康な状態にするからだとの向き合い方について、美姿勢の作り方をご紹介です。腸活のひとつとして、ぜひ取りいれてみてはいかがですか?   […]

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  • からだのこと
    2022.02.14

    味噌の薬膳的な効能とおすすめレシピ

    寒い冬はからだが芯から温まるスープやお鍋が恋しくなるシーズン。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな冬に使用頻度が高まる「味噌」についてです。日本の伝統的な発酵食品である「味噌」を、 […]

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  • からだのこと
    2021.09.28

    「陰虚(いんきょ)」 ─秋に感じる肌の乾燥を中医学でひもとく

    朝夕の風に涼しさが増して、今年も秋がやってきました。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな夏から秋の変わり目に気をつけたいからだの内外の乾燥についてです。中医学では水が足りていない状 […]

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  • おなかのこと
    2022.04.06

    子供のウンチ問題⑤:「姿勢」を見直して便秘解消!よい姿勢のコツ

    親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」について、ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、薬膳インストラクターの星宏美さんによる連載。KOSMOSTらしく腸内環境などの話題も交え、実体験をもとに何回 […]

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  • からだのこと
    2022.07.11

    暑い夏に起きやすい不調と解消に、中医学からのヒント~「気虚」のこと

    暑い夏はなんとなく胃の調子がよくなくて元気も失われがち。このようなからだの状態を中医学では「気虚」(ききょ)というそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんに、この気虚の原因と未然に防ぐための食材につ […]

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