検索結果

#星宏美の検索結果

• からだのこと

  2022.09.09

  胃腸の乱れにおすすめ。手軽にできる横隔膜ストレッチ

  横隔膜とは、からだの前部と後部を仕切る筋肉のような膜のこと。呼吸に深く関わり、胃腸などの内臓にも影響を及ぼしているそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、この横隔膜と胃腸の関係につ […]

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• おいしいこと

  2022.08.12

  夏におすすめ　薬膳的に読み解くお酢の効能

  暑さで疲れ気味の夏はさっぱりしたお酢の風味がからだにうれしい季節。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー星宏美さんが、お酢の魅力を中医学や薬膳の目線から読み解いてくれました。    いろいろ種類のあるお酢、どんな効能が […]

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• からだのこと

  2022.08.03

  夏の冷え性の原因はこれ？　中医学の「血虚」

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。以前に、暑い夏に起こりやすい中医学的な不調として「気虚」（ききょ）のお話がありました。そこで今回は、同じく「血虚」（けつきょ）について話を聞いてみました。 […]

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• からだのこと

  2022.07.11

  暑い夏に起きやすい不調と解消に、中医学からのヒント～「気虚」のこと

  暑い夏はなんとなく胃の調子がよくなくて元気も失われがち。このようなからだの状態を中医学では「気虚」（ききょ）というそうです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんに、この気虚の原因と未然に防ぐための食材につ […]

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• からだのこと

  2022.06.08

  腸の健康を保つために、美姿勢のつくり方

  ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムです。今回は、腸を健康な状態にするからだとの向き合い方について、美姿勢の作り方をご紹介です。腸活のひとつとして、ぜひ取りいれてみてはいかがですか？   […]

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• からだのこと

  2022.05.16

  休み明けにおきやすい、気のとどこおり「気滞」によい食材や呼吸法

  気滞＝気の滞った状態　はどうなるのか？  ゴールデンウィークはどのようにお過ごしでしたか？ ゴールデンウィークのような長い休日の後には、「疲れが取れない」とか「やる気が出ない」とかを感じてしまうことがよくあります。「五月 […]

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• おなかのこと

  2022.04.06

  子供のウンチ問題⑤：「姿勢」を見直して便秘解消！よい姿勢のコツ

  親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」について、ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、薬膳インストラクターの星宏美さんによる連載。KOSMOSTらしく腸内環境などの話題も交え、実体験をもとに何回 […]

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• おなかのこと

  2022.02.28

  子供のウンチ問題④：トイレが長い？親子でトークし、便秘を解消

  親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」について、ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの新しい連載コラムがはじまりました。KOSMOSTらしく腸内環境などの話題も交え、実体験をもとに何 […]

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• からだのこと

  2022.02.14

  味噌の薬膳的な効能とおすすめレシピ

  寒い冬はからだが芯から温まるスープやお鍋が恋しくなるシーズン。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムは、そんな冬に使用頻度が高まる「味噌」についてです。日本の伝統的な発酵食品である「味噌」を、 […]

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• おなかのこと

  2022.01.19

  子供のウンチ問題③：便秘によって吐き気も？！

  親子で悩んでいてもなかなか話題にしにくい「子供のウンチ問題」について、ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの新しい連載コラムがはじまりました。KOSMOSTらしく腸内環境などの話題も交え、実体験をもとに何 […]

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