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#星宏美の検索結果

  • からだのこと
    2021.04.03

    中医学的な目線で選ぶ、春の食べもの

    春は、からだがなにかと不安定な季節。それは気の巡りがスムースでないことから起こるともいわれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、中医学的な目線で選ぶ、春にふさわしい食べもの。この春 […]

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  • からだのこと
    2021.02.24

    古い暦を意識して、からだの変化に気を配る

    日本には古くから「二十四節気」や「雑節」といった暦があります。中医学では、これらの季節の移り変わりがからだの変化に深くかかわるといわれています。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、年に […]

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  • からだのこと
    2021.01.16

    魚醤の薬膳的な効能を考えてみた

    KOSMOSTではさまざまなジャンルのコラムを掲載しています。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、そんなコラムのひとつ、世界を旅するフォトグラファーである石黒アツシさんの記事に触発され […]

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  • からだのこと
    2021.01.28

    節分に食べる豆には薬膳的にどんな効能があるの?

    節分の食べものといえば、やっぱりお豆ですよね。さて、節分に食べる豆は、薬膳的にみると、からだにどんな効能があるのでしょうか? ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんにそんな季節を感じる話をお聞きしました […]

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  • からだのこと
    2021.07.13

    梅雨におすすめ、前面を伸ばすストレッチ

    雨の日が続く梅雨の季節は、ついつい外出が面倒になって、からだのバランスも崩れがちです。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんの今回のコラムも梅雨がテーマ。この時期に滞りやすい気を整える、からだの前面を伸ばす […]

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  • おいしいこと
    2020.11.25

    薬膳的 からだに良い冬におすすめの食材

    きりっと身心が引きしまるような冬。その寒さが好きな人もいれば、苦手な人もいます。どちらにしても、長い冬を心地よく元気に過ごしたいと思うのは誰もが同じはず。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんが、薬膳と […]

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  • からだのこと
    2021.06.25

    中医学的に考える、梅雨に選びたい食べもの

    長い雨が続いて蒸し蒸しする梅雨の時期、中医学的には「胃」と「脾」の2つの臓腑が影響を受けやすくなるといわれます。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー、星宏美さんのコラムは、前回に続いて、この梅雨の季節がテーマ。「胃」 […]

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  • からだのこと
    2020.11.12

    秋から冬に向けて、中医学的に気をつけたいこと

    冷たい風に首をすくめることも多くなって、今年も冬がやって来ようとしています。秋から冬への変わり目はからだも不調になりがちなシーズン。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんに、中医学的に気を配りたいことを […]

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  • からだのこと
    2020.10.13

    呼吸を深め、免疫力を高める、3分間ストレッチ

    呼吸を深めて免疫力を高めるためのポイントのひとつが、胸をひらいてリラックスした姿勢。薬膳とヨガのインストラクターである星宏美さんのお話の第2回目は、動画を交えて、誰でも手軽にできるストレッチをご紹介します。 胸をひらくこ […]

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  • からだのこと
    2020.10.12

    秋は腸内環境を整えるのに大切な季節

    天高く晴れわたって気持ちのよい秋は、乾燥のはじまりの季節でもあります。ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーである星宏美さんの今回のお話は、そんな季節に気を配りたい肺と腸のこと。中医学的には、この2つの臓器はとても深い […]

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